澄江寺教室からのお知らせ · 2024/06/28

【澄江寺教室】 7月のレッスンスケジュールのお知らせです。 ⟡.·*.······················⟡.·*. 夏本番を迎え湿度が高まり暑い空気がまとわりついてきますね。 睡眠不足や疲労の蓄積は自律神経の乱れを招き、体温調整機能が低下すると体内に熱がこもって熱中症のリスクが高まります。...

澄江寺教室からのお知らせ · 2024/05/31

【澄江寺教室】 6月のレッスンスケジュールのお知らせです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• 梅雨入りが近づくこの時期は体内の水分がおのずと増え重たくだるい感覚になりやすい時です。ヨガで自律神経を整えたり、足を使うポーズやセルフマッサージで血流を良くし水分をうまく排出できるよう体内環境を整えましょう！ ***************** 昼クラス 毎月第1,3木曜...

澄江寺教室からのお知らせ · 2024/05/01

【澄江寺教室】 5月のレッスンスケジュールのお知らせです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼•• 新緑が眩しく気持ちのいい季節になりました！レッスンは先月後半から広い本堂へ移りました。 ゆったりと身体を動かすヨガは心身の疲労回復にとても向いています。開放的に活動したくなるこの季節、疲れをためないようケアしながら毎日を過ごせますように！...

レッスン · 2024/04/04

今日のタイヨガ ルースィーダットンはリンパ流し系を多めに。 4月の初回、たくさんデトックスして身軽になれたらいいなぁ～と。 おつかれさまでした。 〈本日のレッスン〉 ルースィーダットン澄江寺教室

澄江寺教室からのお知らせ · 2024/03/30

【澄江寺教室】 4月のレッスンスケジュールのお知らせです。 🌸お知らせ 4月の第1火曜日の夜レッスンは、急遽私の都合によりお休みとさせて頂きます。予定してくださっていた皆さん大変申し訳ありません🙇🏻‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••...

施設でのレッスン · 2024/03/25

今日の施設でのレッスン、初めて顔ヨガを少しとりいれてみました。 表情筋をたくさん動かすと誤嚥予防になります。 表情も豊かになるし、お顔の血行が良くなるのでハリも出る。 そんな事をお伝えしてからやりました。...

レッスン · 2024/03/21

今日は木曜レッスンの日。午前・午後ともタイヨガでした。 久しぶりのポーズでいつものレッスンにちょっとスパイスを投入。 冷たい風の吹く日でしたが、春に向かってさらなる伸びしろを感じてもらいたい。 心地よい時間を今日もありがとうございました。 <本日のレッスン> 大島ヨーガクラブ ルースィーダットン澄江寺教室

レッスン · 2024/03/19

今夜はお寺での夜ヨガでした。 3月も半ばを過ぎ、仕事、家族、生活サイクルなど、いつもと違う忙しさを感じている時期かもしれません。 今夜は最後みんなが寝落ち。 気付かないうちにたまった疲れがほどける夜になったらいいなぁ。 おつかれさまでした。 〈本日のレッスン〉 ルースィーダットン澄江寺教室 夜クラス

レッスン · 2024/03/14

午前のクラスはここのところ新しいメンバーさんが増え、今日はいつもの和室がぱあっと明るく見えました。 新しい景色に新鮮な風。 春に向かって動き出す感じにわくわくします。 午後のクラスはいつもと別の場所でやったせいで、実際に景色が違ったのですが、今日の場所はみなさんとの距離が程よい近さ。 個人的にはこの距離感が心地いいなと感じます。...

介護予防 · 2024/03/13

午前中、白河市大信で椅子ヨガをやってきました。 1か月前に行った別のサロンさんからの口コミでこのたび呼んでいただきました。 ありがたいことです。 会場には20名近くのたくさんのサロンメンバーの方が集まってとても賑やか。 なかには90代の方もいらっしゃいました。 ヨガで体がほぐれるといい姿勢をとりやすくなります。...