施設でのレッスン · 2024/03/25

今日の施設でのレッスン、初めて顔ヨガを少しとりいれてみました。 表情筋をたくさん動かすと誤嚥予防になります。 表情も豊かになるし、お顔の血行が良くなるのでハリも出る。 そんな事をお伝えしてからやりました。...

介護予防 · 2024/03/13

午前中、白河市大信で椅子ヨガをやってきました。 1か月前に行った別のサロンさんからの口コミでこのたび呼んでいただきました。 ありがたいことです。 会場には20名近くのたくさんのサロンメンバーの方が集まってとても賑やか。 なかには90代の方もいらっしゃいました。 ヨガで体がほぐれるといい姿勢をとりやすくなります。...

施設でのレッスン · 2024/03/11

震災の時間が近付くとそわそわします。 黙祷すると泣きたくなるのはなんでかなぁ。 今日は施設でのレッスン日。 利用者さんやスタッフのみなさん、沢山の方にご参加頂き、笑顔に包まれ仕事が出来ていること、フリーになりたてで不安だったあの頃は想像もしていませんでした。 それぞれの歩幅で、みんなが前に進んでいますように。...

施設でのレッスン · 2024/03/06

今日から新たな時間帯で椅子ヨガが始まりました。 いつもと同じ施設でも、曜日や時間帯によって顔ぶれも雰囲気も違う。 少し緊張したけどみなさん笑顔で迎えてくれて一生懸命やってくれました！ 振替で来ていた知った顔もお2人。 これから仲良くしてくださいね。 ありがとうございました。 ＜今日のレッスン＞ 緑フィットネス希望

単発レッスン · 2024/03/05

白河の食生活改善グループのみなさんと椅子ヨガをしてきました。 普段意識して深い呼吸をしないので呼吸が気持ちよかったとか汗かいちゃったとか、そんなご感想を頂きました。 深い呼吸は内蔵の運動でありじわっと体温が上がるのを感じると心地いい。...

施設でのレッスン · 2024/03/01

私が行きはじめた頃、いつもうつ向きがちだった利用者さん、 最近、まっすぐ目を見てレッスンを受けてくれるようになりました。 表情も明るい。 なにかいいことがあったのかな。 心境の変化があったのかな。 いい兆しを感じられてこちらまで嬉しくなります。 <本日のレッスン> 緑フィットネス希望

施設でのレッスン · 2024/02/26

施設での椅子ヨガレッスン。 男性の利用者さんが終わったあとにボソッと 「この時間はいつも命の時間だな」 と言っているのが聞こえてちょっと泣きそうになっちゃいました。 ご参加ありがとうございました。 ＜今日のレッスン＞ 緑フィットネス希望

介護予防 · 2024/02/13

白河市大信にて介護予防教室、行ってきました。 とても明るいサロンで私も沢山笑ってきました。 月に1回、気心の知れた面々でお喋りし何か楽しい事をする。 こういう繋がりが元気の源となりいざという時に支え合える地域の強さになるんだなとちよっと羨ましくもありました。 バレンタインだからとチョコのお土産まで頂きました。...

施設でのレッスン · 2024/01/05

2024年、施設での 椅子ヨガレッスン初日。 急にはたくさん動かずに呼吸法を長く丁寧にして身体の様子を見つめました。 先生またね～と言ってもらえた帰り際、 ほわっと嬉しくなって今年もがんばろーと思うのでした。 ご参加ありがとうございました！ <本日のレッスン> 緑フィットネス希望