毎日の生活にプラスしたいカラダが喜ぶちょっといいこと。

カラダ＋plusがご提供するあなたの元気を引き出すメニューはこちらです。

ほほえみの国　タイ発祥

にっこり笑顔になれる　スマイルヨガ　ルースィーダットン

ルースィー（仙人）＋　ダットン（体操）

ルースィーダットンは、古来よりタイの仙人や修行僧たちが修行中に生じる体や心の不調を整えるために行われてきた健康法で、自分の心身の不調は自分自身で予防し整える「自己整体」を主な目的とし、自分自身で行うタイマッサージなどとも言われています。ストレッチと筋トレ両方の要素をバランスよく含み、難しすぎないポーズと呼吸法を丁寧に繰り返すことで、コリや歪みの解消、筋力や内臓機能の強化、柔軟性アップなどをめざします。ストレス解消・リフレッシュにもオススメ！

◆レッスンはココで受けられます

・カラダ+plus　澄江寺教室

　<昼クラス>

　日時　毎月第1､3木曜日　14時半～16時

　場所　澄江寺（矢吹町中畑120）

　<夜クラス>

　日時　毎月第1､3火曜日　19時半～21時

　場所　澄江寺（矢吹町中畑120）

　レッスン詳細・参加方法は当HP内「澄江寺教室」をご覧ください

・大島ヨーガクラブ

　日時　毎月第2､3､4木曜日　10時～11時半

　場所　大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）

　問合せ　024-923-9287（大島地域公民館）

◆出張、リクエスト開催にも対応いたします

健康･福祉･介護予防事業､福祉･介護施設､地域サロン､職場の福利厚生､PTA行事など。

日程､料金､レッスン時間・内容など､お気軽にご相談ください。

レッスンのご依頼、ご相談等はお問合せページからどうぞ。

【実績】

棚倉町健康福祉課(心の癒し講座等)

棚倉町子どもセンター(すくすくルーム)

鏡石町福祉こども課(介護予防事業)

中島村生涯学習課

白河市体育協会

白河市社会福祉協議会

浅川町社会福祉協議会

ヨークカルチャーセンター郡山

ヨークカルチャーセンター府中(東京都)

PTA講座(東京都立府中第三中学校)

地域･個人サークル（子育てサークル､女性サークル､ヨガサークル等）

敬称略

体ゆるめて！らくらく筋トレ！　略して「ゆるトレ」♪

「ゆるトレ」は、ストレッチや筋力アップを目的としたバスタオルを使って行う体操教室です。バスタオルを使うメリットは、体が固い方でも、無理なく大きく体を伸ばしたり動かしたりすることができること。いっけん地味で静かで動きが多めですが、深い呼吸法と大きな動きでじわじわと汗が出てきます。心肺・循環器機能の向上、ストレス解消、握力強化、姿勢の改善、気になる二の腕やヒップのたるみなどアンチエイジング目的としてもオススメです。

◆レッスンはココで受けられます

 ・ゆるトレ体操クラブ

　日時　毎月第2､4木曜日　14時半～16時

　場所　矢吹町複合施設KOKOTTO　1階KOKOTTOホール（矢吹町本町165）

　問合せ　0248-42-4903（ゆるトレ体操クラブ代表・佐藤）

◆出張、リクエスト開催にも対応いたします

健康･福祉･介護予防事業､福祉･介護施設､地域サロン､職場の福利厚生､PTA行事など。

日程､料金､レッスン時間・内容など､お気軽にご相談ください。

レッスンのご依頼、ご相談等はお問合せページからどうぞ。

【実績】

白河市体育協会

地域･個人サークル（子育てサークル､女性サークル､ヨガサークル等）

緑フィットネス希望（矢吹店）※椅子にて行っています

敬称略

椅子さえあればどこでも誰でも！

みんなの体と心にやさしい椅子ヨガ

マットで行うヨガは、初心者の方や体が固い人、痛みや不調を抱える人にとっては不安やハードルの高さを感じることが多い場合があります。椅子ヨガは、難しい動きがなくリラックスしながら集中して行うことができるので、心・体・自律神経への効果が実感しやすいのが特長です。特別な道具も着替えも不要！無理せずがんばらなくていい、簡単なのに超リラックスできる椅子ヨガは、年齢性別関係なく、どんな方にとっても最幸の癒しの時間になると自信をもってオススメできます。 

◆レッスンはココで受けられます 

現在、定期レッスンは行っておりません。

◆出張レッスンいたします

健康･福祉･介護予防事業､福祉･介護施設､地域サロン､職場の福利厚生､PTA行事など。

日程､料金､レッスン時間・内容など､お気軽にご相談ください。

レッスンのご依頼、ご相談等はお問合せページからどうぞ。

2023.12.21　浅川町議会だよりNo133号に介護予防教室の様子が掲載されました。

2023.12.21　郡山市生涯学習きらめきバンク(達人先生)に登録しました。

【実績】

浅川町地域包括支援センター(町内地域サロン)

矢吹町社会福祉協議会(介護予防教室、町内地域サロン)

矢吹町デイサービスセンター

矢吹町ファミリーサポートセンター(子育て支援)

緑フィットネス希望(矢吹店、白河店)

中島村生涯学習課(クラウン大学)

泉崎村地域包括支援センター(つながるカフェ)

石川町社会福祉協議会(介護者の集い)

白河地域在宅医療拠点センター統括出前講座(市内地域サロン)

天栄村住民福祉課(村内地域サロン)

敬称略

正しくやれば効果抜群！日本のアンチエイジング体操といえば、コレ！

音楽がかかればほとんどの方が自然に体が動きだすラジオ体操。でもちゃんと教えてもらったことのある方はどれくらいいるでしょうか。シンプルだけど意外とすごいラジオ体操は、ちょっとしたポイントを知るだけで、びっくりするくらいその効果を実感できると思います。そんなワンポイントを丁寧にお伝えします。

◆レッスンはココで受けられます 

現在、定期レッスン等は行っておりません。

◆出張レッスンいたします

現在、出張レッスン等は行っておりません。

【実績】

株式会社ディーアンドエムホールディングス

府中文化村

矢吹町立中畑小学校（中畑地区地域行事）

敬称略