笑顔になれるルースィーダットン
ほほえみの国 タイ発祥のルースィーダットンは、終わるとみんながにっこり笑顔。その秘密は？
◎リラックスしてにっこり
レッスン中は深い呼吸を繰り返すので自然とリラックスモードに。ストレスや心のもやもやはレッスン会場に置いてっちゃってください！
◎達成感でにっこり
苦手だったポーズができるようになった！体が柔らかくなってきた！小さな「出来た」を積み重ねることが、自信につながり、自己肯定感を高めます。
◎キモチよくってにっこり
こり固まった身体をじわじわぎゅ～っとストレッチ！肩も背中も足腰も・・・心と体、まるごとぜんぶ、文句なしにキモチイイ。気がつけば、表情筋までゆるんでるはずですよ！
元気を引き出すヨガ＆ストレッチ
動けないほどではないけど、疲れてる。ストレスだらけで最近心から笑えていない。そんな時、マッサージや整体に癒されに行くのと同じような感覚で、ヨガに行こう！これもありだと思いませんか。自分で体を動かして得られる満足感や自己肯定感はとても高く、きっと心からリフレッシュできますよ！
個人レッスン
白河･ラヴェンナ教室
プライベートな空間でリラックスしながら、人と比べたり無理することなくできるのが個人レッスンの良さ。「今日」のあなたに合った内容を、あなたのペースで、気取らず、楽しく、気持ちよく！ゆったり楽しんで心と体の元気をたくさん引き出しましょう。
＜お知らせ＞
★2022/8/28
9月再開とお知らせしておりましたが引き続き9月もお休みさせていただきます。詳しくはブログ記事をご覧ください。
★2020/7/23
2022年8月の個人レッスンは、コロナ急増のためお休みといたします。再開は9月の予定です。
◆レッスン日時
毎月第2､4土曜日
男女ペアまたは女性のみ２名様までの１日３組限定・予約制です。
ご予約はご希望日前日の18時まで受付いたします。
①10時30分～11時45分
②13時30分～14時45分
③15時15分～16時30分
※ラヴェンナさん店休日と重なる場合、日程変更やお休みとなる場合がございます。
◆場所
自家焙煎珈琲屋ラヴェンナ（白河市薄葉4-4）
国道4号線上りダイキューさん隣
店舗奥のお部屋をお借りします
◆受講料（1レッスン75分）
＜通常料金＞
一般 3,500円 60歳以上 3,000円
＜一緒だとお得！ペア割＞
一般 3,000円 60歳以上 2,500円
お一人あたりの料金です。ご夫婦や親子など身近な方とご一緒に。
＜続けるとお得！回数券＞
一般 9,000円 60歳以上 7,500円
3回分･3か月有効の回数券。お一人の方でもお得に続けられます。
◆持ち物
ヨガマットかバスタオル､水分､バスタオルまたは長めのフェイスタオル
※部屋が狭いため、２名様でレッスンする場合はヨガマットの代わりにバスタオルをおすすめします。
※タオルを使うポーズ等も行いますのでバスタオルは忘れずにお持ちください。短いものより、薄く長いものの方が使い勝手がいいのでバスタオルを推奨しています。
◆その他
・コロナ感染対策として、講師はマスク着用と事前の検温を行い、レッスン中は適宜換気を行います。レッスンへお越しの際は各自責任をもって体調管理をお願いいたします。
まずはご体験ください
体験レッスン 約60分 1500円
まずは15分程お喋りしながら、レッスンを受けてみたいと思った理由、目的、不安なことなどなんでも気軽にお聞かせください。その後、お話したことを踏まえ、実際にレッスン(45分程)をご体験いただきます。
※体験レッスンは年齢に関係なく一律の料金となります。
年間スケジュール
◎男女ペアまたは女性のみ２名様までの１日３組限定・予約制です。
◎ラヴェンナさん店休日と重なる場合、日程変更やお休みとなる場合がございます。
毎月第2､4土曜日
①10時30分～11時45分
②13時30分～14時45分
③15時15分～16時30分
＜スケジュール＞
5月21日、28日 ※5月は第3､第4土曜日
6月11日、25日
7月9日、23日
８月、9月はお休みとなります
10月8日、22日
11月12日、26日
12月10日、24日
ご予約はこちら
個人レッスンへのご予約はメールにて受付いたします。
受付の締め切りはご希望日前日の18時までとさせていただきます。
以下の内容を明記の上、下記アドレス宛にご連絡ください。
①受講者氏名（お2人の場合は2人分）
②カナ氏名（お2人の場合は2人分）
③電話番号
④ご希望の日時（第3希望くらいまで・複数日のご予約も可）
⑤質問、ご相談などあれば
※①～④は必須項目です
メールアドレス
karada2plus@gmail.com
上記アドレスからの返信を受信できるよう設定をお願いいたします。
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