カラダ＋plus、澄江寺教室からのお知らせです。
これまでバスタオル体操、バスタオルエクササイズとして行ってきた
第２・４月曜日のレッスンを、２０１９年３月から
体ゆるめて♪ 楽々筋トレ♪
ゆるトレ教室
としてリニューアルすることにいたしました☆
すでにホームページ内のメニューやレッスンページ等での名称は
変更させていただいております。
★ゆるトレ教室の特徴★
①年齢に負けず、しなやかに動ける衰えない身体づくりを目的とする教室です
②タオルを使うから、だれでも無理なくストレッチしたり筋力アップをめざせます
③独特の呼吸法は運動効果を高め、ストレスからも解放されます
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ゆるトレの一番の特徴は、やっぱりタオルを使うことですが
通常のストレッチやヨガ、私がやっているルースィーダットンでも
ストレッチでタオルを使うことはよくある、有効な手段です。
たとえば、体がかたくて膝を十分に伸ばせない、手が届かないなどの場合、タオルを使うことで効果的にしっかり行うことができます。
イタイのを我慢してがんばった割に効果薄なストレッチと、無理をしないでタオルを使って効果大なのとでは、絶対に後者のほうがいいと思いませんか？
また、ムキムキにはなりたくない私たちが鍛えたいのは
年齢とともに衰えやすい部位や、たるみが気になる部位。
これも、お手軽なタオルで十分効果的に筋トレできちゃいます！！
時にフィットネスジムのマシンのようにタオルを使い、
時にグループやペアワークを交えながら・・・
無理なく楽しく筋トレしましょうー☆
１人では長続きしない筋トレも、みんなでやれば頑張れる^^
タオルを扱うことによる脳トレ効果、握力低下の予防、
姿勢が改善されて見た目も若々しく♪
そんな効果も期待できちゃいます。
体ゆるめて 楽々筋トレ
略してっ
ゆるトレ^^
基本、ゆる～い雰囲気ではありますが、それなりに体はしっかり使います。
３月からのリニューアル、どうぞよろしくお願いいたします。
ゆるトレ教室へのお問合せ、お申込みは下の各ボタンよりどうぞ。
澄江寺教室の詳細は「レッスン」ページをご覧ください。
カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀