おはようございます。久しぶりの雪景色ですね。
水分が多いのですぐに溶けそうですが、足下・体調などお気を付けください。
昨日は1月2回目のルースィーダットン澄江寺教室でした。
今回は「レッスンで開脚にどれくらい変化があるか？」
を検証してみましたよ。
レッスン前のストレッチ時とレッスン途中の開脚ポーズ後で
その差を計測。
すると、+6cm～+12cm
と全員がプラスの結果に！(^^)v
結果を見てみんなで盛り上がり
感覚もいいけど
数字で見れるとさらに励みになるね
と好評でした。
継続することで
レッスン開始時の数字もだんだん底上げされていきますね～。楽しみです。
ルースィダットンを行う上で、自分の感覚はもちろん大事です。
でも、こんなふうに時々数字でチェックすると
それがやる気や喜びにもつながりますね^^
来月も気持ちよく動きましょう。
お待ちしています。
＜2月のレッスン＞
3日(月)、17日(月)
10時～11時20分頃まで
☆初回無料・回数券がお得なキャンペーンは2月のレッスンまで！
* * *
ほほえみの国タイ発祥の
にっこり笑顔になれるヨガ
ルースィーダットン。
すこやかな体と、ゆとりのある心を
あなたの毎日にプラスしましょう！
レッスンでは
ゆったりとしたストレッチを中心に、年齢とともに衰える筋力・柔軟性・バランス感覚などの維持向上を目指します。
他人と比べず、自分のペースで、楽しみながらご自分と向き合う時間をお過ごしください。
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★初めての方、単発でご参加の方へ
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀
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