こんにちは。
７月に入りました。梅雨も中盤でしょうか。
１日のうちでも雨→晴れ→曇り・・・
ころころ変わるお天気に加え、この蒸し暑さ^-^;
心や体まで不安定にならないように
休息をしっかり取りながら
心と体のバランスをとっていきましょう。
本日、木曜日はレッスンの日。
午前は郡山のヨガサークルでのルースィー、
午後はカラダ+plus主催のルースィー澄江寺教室。
みなさんお疲れさまでした！
今日は前回に引き続きひざ裏を伸ばすことを意識して動いたり、
開脚測定したり、新しいポーズにもチャレンジしました。
開脚測定は、最高＋１３cm！
がんばったつもりはないのにこれだけの結果が自然と出ることに
ご本人だけでなく、周りのみなさんも驚きの笑顔(^^)v
継続しましょー！
そして今回チャレンジした新しいポーズは、しこのポーズの新バージョン。
そう！お相撲の「四股」ですよ^^
しこシリーズはいくつかありますが
どれも、衰えやすい体幹や脚を鍛えるのにぴったりな
言ってみれば「長寿」のポーズ！
太ももなどの大きな筋肉を使うので代謝もあがるし
今回の新しいシコはバランス力も養います。
一見簡単そうに見えるけどやってみるとなかなか苦戦。
力士へのリスペクトも高まる？！
最初はぎこちなくてもＯＫ。
感覚をつかみながら楽しく練習していきましょう。
体づくりって根気と時間が必要ですよね。
これからも、開脚測定や、新しいポーズにチャレンジしながら
ワクワク楽しい気持ちで続けていきましょう。
今月もよろしくお願いします^^
レッスンに参加してみたい方、試してみたい方は
お気軽にこちらへお問合せください。
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大島ヨーガクラブ（ルースィーダットン）
日 時 毎月第２・３・４木曜日 １０時～１１時２０分
場 所 大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）
問合せ 024-923-9287（公民館）
カラダplus澄江寺教室（ルースィーダットン）
日 時 毎月第１・３木曜日 １４時～１５時半
場 所 澄江寺（矢吹町中畑１２０）
詳 細 当ＨＰ内「レッスン」
問合せ 当ＨＰ内「お問合せ」
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀