![大池公園の大賀ハス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=316x1024:format=jpg/path/sea6664054405c84b/image/i98151a5e63b9891a/version/1594985061/image.jpg)
長雨に加えてここ数日、肌寒い日が続いていますね。
少しずつ体が蒸し暑さに慣れ、心身ともに夏仕様になりつつあるこのタイミングでのこの肌寒さ。
ほんと、体にこたえます^^;
さて、昨日はレッスンの日。
午前は郡山のヨガサークルで、午後は矢吹町澄江寺で、それぞれルースィーダットンをやってきました。
今週の火曜日には、先週のゆるトレに続き、白河スポーツスマイリィクラブでの
「整体夜ヨガ教室」も再開!これもルースィーダットンのクラスです。
これだけ悪天候が続くと、体も心もパッとしないけど
レッスンはそういうモヤっと感をひととき忘れることができる
貴重な時間となっています。
太陽の光が少ないと、心の安定や安心感をもたらしてくれる
セロトニンという物質が体内で分泌されにくくなるんです。
梅雨時の不調ってこういうのが原因なのかも・・・
でも、お日様が少なくても大丈夫!!
セロトニンは、ウォーキングや体操などのリズミカルな運動や
深い呼吸を繰り返すことでも、たくさん分泌されるんですって。
気軽にできることを探して、体調を整えていきましょう。
レッスンの後は、間違いなくセロトニンが大量放出されてるね^^
…にしても、青空、早く見たいな~。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=307x1024:format=jpg/path/sea6664054405c84b/image/i0b080bf8c60d7d3a/version/1594984333/image.jpg)
澄江寺教室のメンバーさんから、採れたての夏野菜をいただきました!
トマトにキューリに茄子、インゲン。
毎年この時期になると、毎回のようにお野菜をもらえるので、感謝していただいています。
帰宅してお腹がすいた私。
おやつ代わりに、もらったキューリを2本、一気食い( *´艸`)
味噌は不要、うんまっ!!!
キューリにも「甘み」ってあるんだな~^^
身体を動かしたり、旬の野菜を食べて幸せ感じたりすれば
天気が悪くてもセロトニンも増やせるし、免疫力も高まります。
お天気に左右されない健やかな体をめざしましょうね。
レッスンに参加してみたい方、お試しで受けてみたい方、
お気軽にこちらへお問合せください。
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大島ヨーガクラブ(ルースィーダットン)
日 時 毎月第2・3・4木曜日 10時~11時20分
場 所 大島地域公民館(郡山市桑野5-5-1)
問合せ 024-923-9287(公民館)
カラダplus澄江寺教室(ルースィーダットン)
日 時 毎月第1・3木曜日 14時~15時半
場 所 澄江寺(矢吹町中畑120)
詳 細 当HP内「レッスン」
問合せ 当HP内「お問合せ」
スポーツスマイリィクラブ(整体夜ヨガ教室)
日 時 毎月第2・4火曜日 19時半~20時半
場 所 ANNABIスポーツプラザ(白河市北中川原30 白河市総合運動公園内)
問合せ 0248-29-8655/0248-22-8971
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀