長雨に加えてここ数日、肌寒い日が続いていますね。
少しずつ体が蒸し暑さに慣れ、心身ともに夏仕様になりつつあるこのタイミングでのこの肌寒さ。
ほんと、体にこたえます^^;
さて、昨日はレッスンの日。
午前は郡山のヨガサークルで、午後は矢吹町澄江寺で、それぞれルースィーダットンをやってきました。
今週の火曜日には、先週のゆるトレに続き、白河スポーツスマイリィクラブでの
「整体夜ヨガ教室」も再開！これもルースィーダットンのクラスです。
これだけ悪天候が続くと、体も心もパッとしないけど
レッスンはそういうモヤっと感をひととき忘れることができる
貴重な時間となっています。
太陽の光が少ないと、心の安定や安心感をもたらしてくれる
セロトニンという物質が体内で分泌されにくくなるんです。
梅雨時の不調ってこういうのが原因なのかも・・・
でも、お日様が少なくても大丈夫！！
セロトニンは、ウォーキングや体操などのリズミカルな運動や
深い呼吸を繰り返すことでも、たくさん分泌されるんですって。
気軽にできることを探して、体調を整えていきましょう。
レッスンの後は、間違いなくセロトニンが大量放出されてるね^^
…にしても、青空、早く見たいな～。
澄江寺教室のメンバーさんから、採れたての夏野菜をいただきました！
トマトにキューリに茄子、インゲン。
毎年この時期になると、毎回のようにお野菜をもらえるので、感謝していただいています。
帰宅してお腹がすいた私。
おやつ代わりに、もらったキューリを２本、一気食い( *´艸`)
味噌は不要、うんまっ！！！
キューリにも「甘み」ってあるんだな～^^
身体を動かしたり、旬の野菜を食べて幸せ感じたりすれば
天気が悪くてもセロトニンも増やせるし、免疫力も高まります。
お天気に左右されない健やかな体をめざしましょうね。
レッスンに参加してみたい方、お試しで受けてみたい方、
お気軽にこちらへお問合せください。
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大島ヨーガクラブ（ルースィーダットン）
日 時 毎月第２・３・４木曜日 １０時～１１時２０分
場 所 大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）
問合せ 024-923-9287（公民館）
カラダplus澄江寺教室（ルースィーダットン）
日 時 毎月第１・３木曜日 １４時～１５時半
場 所 澄江寺（矢吹町中畑１２０）
詳 細 当ＨＰ内「レッスン」
問合せ 当ＨＰ内「お問合せ」
スポーツスマイリィクラブ（整体夜ヨガ教室）
日 時 毎月第２・４火曜日 １９時半～２０時半
場 所 ANNABIスポーツプラザ（白河市北中川原30 白河市総合運動公園内）
問合せ 0248-29-8655／0248-22-8971
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀