梅雨が明け、いっきに夏本番！
この暑さ、覚悟はしていましたが、いざこうなると急すぎてビックリですね^^;
私は暑い方がむしろ好きなので、食欲全開、この暑さを体ぜんぶで嬉しく受け止めています^^
この夏は、熱中症対策にコロナ対策も加わり、マスクや窓開けによる換気など、いつも以上に暑さと上手に付き合っていかないといけないですね～。
今日は午前午後、ルースィーダットンのレッスンでした。
週の折り返し、急激な暑さによる疲れの第一波が出てくる頃です。
みなさーん、疲れが顔に出ていませんかー？
すでに暑くてだるだるだけど・・・
この猛暑を元気に乗り越えたい！夏を楽しみたい！
疲れが顔や体に出るなんて、もってのほか！！！
みなさん、そんな感じではないでしょうか。
そこで今日のレッスンで意識したのは、リンパの流れ。
主に、脚の付け根をほぐして、そこにあるリンパ節の詰まりをとることで
リンパの流れをよくしようという作戦です。
疲労物質だけでなく、毒素、老廃物、余分な水分など
体に不要ないろんなものを集めて体外に出す役割があるリンパ。
むくみをとったり美肌の維持など、美容面にも影響大～！！！
リンパは運動で筋肉を刺激したり、やさしくマッサージすることで
流れをよくすることができますよ^^
小休憩をこまめにとりながらのレッスン、おつかれさまでした^^
鼠径部をほぐしたことで、脚の動きも軽くなりました！
今日は、澄江寺教室のメンバーさんから、手作りの紫蘇ジュースとキューリの醤油漬けをいただきました^^
旬の食べ物をたくさん食べることも、キレイと元気の維持には欠かせませんよね。ありがとうございます！
レッスンに参加してみたい方、お試しで受けてみたい方、お気軽に下記へお問合せください。
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大島ヨーガクラブ（ルースィーダットン）
日 時 毎月第２・３・４木曜日 １０時～１１時２０分
場 所 大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）
問合せ 024-923-9287（公民館）
カラダplus澄江寺教室（ルースィーダットン）
日 時 毎月第１・３木曜日 １４時～１５時半
場 所 澄江寺（矢吹町中畑１２０）
詳 細 当ＨＰ内「レッスン」
問合せ 当ＨＰ内「お問合せ」
スポーツスマイリィクラブ（整体夜ヨガ教室）
日 時 毎月第２・４火曜日 １９時半～２０時半
場 所 ANNABIスポーツプラザ（白河市北中川原30 白河市総合運動公園内）
問合せ 0248-29-8655／0248-22-8971
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀