今日から１０月。
今年も残すところあと３ヶ月です。
年末へ向けて、急にラストスパート感が出てきた気がします。
１年てほんとに早いなぁ。
今日は中秋の名月。
日中は曇り空でしたが、夕方のレッスンが終わり外に出てみると、晴れてきた！
今夜はお月見を楽しめそうです。
さて、今週はルースイーダットンウイーク！
今日は午前郡山、午後矢吹。そしておととい火曜は白河で。
そして今週、どのレッスンでもフォーカスしたのは呼吸です。
夏から秋へ、秋から冬へ。
あれだけ暑かった夏から、最近は涼しいを通りこし、一気に「さむ～い！」と感じる日が増えました。思っている以上にその寒暖差についていくのが大変です。
こういう時は、自律神経が乱れ、免疫力が低下しやすい。
風邪やアレルギーなど、体調が崩れやすいので要注意です。
心臓、肺、胃腸などの内臓を動かし、体の維持管理をするのが自律神経ですが、呼吸だけは唯一、自分でコントロールできる自律神経！
深～い呼吸を繰り返すことで、自律神経そのものを整えることができるので、自然と体調が整ってくるというわけです。呼吸ってスゴイ☆
レッスンでは、自分の呼吸のペースも大切にしてください、ということをお伝えしています。
本来、呼吸は自分のリズムがある。
日常生活でそうあるように、呼吸の流れを不自然に止めず、自分のリズムで呼吸をし、そのリズムと共に動くことができると、ルースィーダットンの気持ちよさや効果をきっと今よりもっともっと感じることができるはず。
グループレッスンだと、完全に自分のペースでというのは難しいかもしれませんが、動きそのものに慣れてきた方は、ぜひご自分の呼吸のペースでじっくりルースィーダットンを味わってほしいなぁ。
ご参加のみなさま、お疲れさまでした。
呼吸をフル活用して体調管理していきましょう～！