今日のレッスン

疲れやストレスを感じていると、呼吸が浅くなり、頭もぼーっとして、体調を崩したりします。

深呼吸は身体の換気。

レッスン中もマスクごしですが、背筋を伸ばしたくさん深呼吸。

心と体に心地よい風を通しましょー。

本日もご参加ありがとうございました！

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ルースィーダットン澄江寺教室