ヨガは、心地良さに委ねながら、自分に労りの気持ちを向けることができるのがいいところ。
今日のレッスンでは、呼吸を数える簡単な瞑想を取り入れました。
頭空っぽにすると、心と脳が元気になれる。みなさん、頭空っぽにする時間、とってますか？
空を眺めてボーッと雲の流れを追いかけたりするのも、きっといいと思います。
ところで、私のレッスンに来てくださってる方、書道をされてる方が多いんです。
しかも先生をするくらいのハイレベルな方も！
書道も心を集中させ、自分と向き合うところがヨガと似ているような気がします。
澄江寺教室、新しくお仲間に加わってくださった方もいらっしゃいました。
本日もご参加ありがとうございました。
<本日のレッスン>
大島ヨーガクラブ
ルースィーダットン澄江寺教室