午前の椅子ヨガレッスンを終え、午後はいつものメンバーでのゆるトレでした。
弱りやすい下半身の筋トレも入れつつ、ほぐすところは丁寧にほぐす。
ペアでのストレッチもやりました。
ペアストレッチは自分だけじゃなく、相手の心地よさも考えながらやります。
相手を思いやりながら、そして相手がいるからこその楽しさもある。
ペアストレッチはそこが好き。
椅子ヨガもゆるトレもルースィ―ダットンも、それぞれの良さや強みがありますが、どれも無理せず気持ちよく、が大事です。
今日は見学に来て下さった方もいまして、どんなふうに見えたでしょうか？
みなさん、お疲れさまでした^^
<本日のレッスン>
ゆるトレ体操クラブ