お隣村の高齢者サロンのお寺体験に乗っからせていただき、椅子ヨガをみんなでやりました。
場所はいつもルースィーダットンでお世話になっている矢吹の澄江寺さん。
椅子ヨガ中の写真はちょっと分かりずらいですが、人数が多かったので立って説明したりもしました。
坐禅も写経も心を「今ここ」に集中するもの。
椅子ヨガも同じ。たくさん深呼吸しながら今している動きや感覚に丁寧に向き合い、体・心・脳を整えます。
最後はみんなで般若心経を唱えてご祈祷。とても穏やかな笑顔と時間に包まれ、私もとても幸せな時間でした。ありがとうございました。