今日のレッスン

どこを動かし伸ばしたいのか、心や体がどうありたいのか。

急に意識するのは難しいから、助走のようなものや、ひと呼吸つくみたいなことで、心、体、呼吸の準備をする。

最近特にそんな事も意識してレッスンしてます。

今日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ルースィーダットン澄江寺教室