今日のレッスン(椅子ヨガ)

今日の施設での椅子ヨガは、最初にタオルを使った筋膜リリースや肩甲骨ほぐしをしました。肌寒い日が続いたり寒暖差激しかったりなので呼吸も丁寧にして自律神経を整えるよう働きかけました。

今日も笑顔と優しさに感謝です。

<本日のレッスン>

緑フィットネス希望