今日のレッスン(タイヨガ)

定例木曜レッスンでした。

今日は特にへその下の丹田をしっかり意識。

体のど真ん中の丹田を引き締めてポーズをとると、呼吸がとても深まるし、不思議とポーズも安定しどっしり感が変わります。

暑くてふらふらしちゃうから、歩く時、座る時、立ってる時、普段から丹田を意識して日常生活を送ってみてください。

本日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ルースィーダットン澄江寺教室