今日のレッスン(タイヨガ)

定例木曜レッスン。

今日は足もとを丁寧にマッサージしてからはじめました。

寒くなるとまず冷えを感じる体の末端やお腹。

外側から肌を優しく刺激して血行を促したり、体を冷やさない食べ物に切り替えたりと、夏から秋、秋から冬への移行期間を元気に過ごしたいですね。

ご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ルースィーダットン澄江寺教室