月水金とレッスンさせていただいている施設での椅子ヨガ。
毎回楽しみにしてくれてるというみなさんの声が励みになっています。
今日は、数週間前に体調を崩し、それがきっかけで食事が取れなくなり、体重が一気に減ってしまったという方がいました。
体重が急激に落ちると、体力が奪われ、免疫力も下がってしまいます。
夏の暑さもそうですが、この時期の寒暖差も体にはとても負担が大きい。
そんなわけで、いつもよりもさらにやさしいポーズで、呼吸をていねいにしてもらい、気力の回復や自己治癒力を高めることを意識してレッスンしました。
早くいつもの元気な自分に戻れるように。
みなみなさま、どうぞご自愛ください。
ご参加ありがとうございました！
<本日のレッスン>
緑フィットネス希望