今日のレッスン(ゆるトレ)

祝日ですが、定例木曜レッスン。

最近のレッスンでは寒い時に自宅でできるやり方やコツをちょこちょこお伝えしています。

身体のこわばりがとれると心もちょっとラクになる。

小春日和が続いたと思ったら週末は冬日がきそう。

自律神経を整えるためにお布団の中で寝る前に呼吸法をするのもいいかもしれません。

睡眠の質もきっとあがります。

ご参加ありがとうございました！

<本日のレッスン>

ゆるトレ体操クラブ