今日のレッスン(椅子ヨガ)

月水金とレッスンさせていただいている施設での椅子ヨガ。

冬場はとくに、レッスン前に冷えた手先を温めたり

上半身をさすったり、肩まわりをほぐしたりして

これから動くよーとカラダにお知らせしてから始めます。

体と心の準備は特に高齢者施設では欠かせない。

身体があったまって気持ちいいね～

と、今日も幸せ気分のお裾分けいただきました。

ご参加ありがとうございました！

<本日のレッスン>

緑フィットネス希望