今日のレッスン(椅子ヨガ)

2024年、施設での 椅子ヨガレッスン初日。

急にはたくさん動かずに呼吸法を長く丁寧にして身体の様子を見つめました。

先生またね～と言ってもらえた帰り際、

ほわっと嬉しくなって今年もがんばろーと思うのでした。

ご参加ありがとうございました！

<本日のレッスン>

緑フィットネス希望