白河市で椅子ヨガ

白河の食生活改善グループのみなさんと椅子ヨガをしてきました。

普段意識して深い呼吸をしないので呼吸が気持ちよかったとか汗かいちゃったとか、そんなご感想を頂きました。

深い呼吸は内蔵の運動でありじわっと体温が上がるのを感じると心地いい。

レッスン中あまり表情が変わらなかった方が最後1番に大きな拍手をしてくれて、元気にありがとうと言ってお見送りしてくださったのも印象的でした。

ありがとうございました。