今日の施設でのレッスン、初めて顔ヨガを少しとりいれてみました。
表情筋をたくさん動かすと誤嚥予防になります。
表情も豊かになるし、お顔の血行が良くなるのでハリも出る。
そんな事をお伝えしてからやりました。
皆さんの前で変顔を見せるのはちょっと照れくさい感じもしましたが、やってみたら楽しくて、終わると皆さん笑顔になっていたのが印象的でした。
顔もポカポカして気持ちよかったし、本当に表情が明るくなっていて、心にも良い影響がありそうです。
おつかれさまでした！
〈本日のレッスン〉
緑フィットネス希望