今週末もまたまた台風ですか？25号！
週末台風が続きますねー。
大きな被害が出ないことを祈ります。
先日の月曜日。澄江寺教室の日は、娘の通う高校は前日のうちに休校の連絡が来ましたが、朝の時点でこんなにいい天気^^
あれ？笑
この辺りは、夜中にかなり風が強くて、家がガタガタいってましたが、黄金の稲穂はあまり倒れてる様子もなく、なによりでした。昔は台風のあとは稲が倒れてる景色をよく見たけど、最近の稲って昔より逞しくなってる？
冬から春、そして夏から秋。
春も秋も、どちらも過ごしやすくていい季節^^
レジャーだけでなく、この辺りは稲刈りなどの農作業も大忙し！
ですが、季節の変わり目、忘れてならないのは、体の中も大忙しということです。
日々大きく変わる気温の変化（台風の時は気圧の変化も！）などに対応しようとして自律神経が乱れやすく、体だけでなく心にも不調を感じやすくなります。
この時期いつもそうだわーなど、自覚できる方もきっといますよね^^
自律神経の乱れによる不調には、特別なことはいらないと思います。
やっぱり生活の基本を整えることが大事。
十分な睡眠、ハードすぎない運動、季節に合った食べ物、リラックスできる時間。
ちょっとキツイなーという時は呼吸法もオススメです。
季節の変化を上手に乗り越えて、毎日を心地よく過ごしましょう！
一昨日のレッスンでは、あるメンバーさんが手作りのチーズケーキを持って来てくれたので、ハトムギベースの漢方茶と一緒にいただきました。
ルースィーダットンの後、体も気分もすっきりして、おなかも空く時間。
お喋りも弾むし、思いがけないご褒美をもらったみたい^^
ごちそうさまでした！
次回はバスタオル体操です。
祝日開催、しかも体育の日！
またまた台風一過のいい天気になるかもしれませんねー。
気持ちよく身体を動かしてスッキリ・シャッキリしませんか♪
初めての方、単発ご参加の方は、下のお申込みフォームからのお申込みをお待ちしております。
カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀