１１月も半ば。
紅葉が目に優しいですね。
紅葉狩りに行かなくても、身近な木々が本当にキレイ。
この季節の景色は癒し効果が高いですよね。
神宮外苑前のイチョウ並木、見に行きたい♪
暑すぎず寒すぎず、体を動かすのにもちょうどいい気候。
寒くなってくると体温を維持するために代謝は夏よりもあがってきます。
代謝があがるということは、脂肪が燃焼されやすくなるということ。
冬服で体のラインが隠れる秋冬は
脂肪を筋肉に変えるチャ～ンス！
こっそりしっかり体を動かして、引き締まった健康的なカラダを目指しましょう。
こっそり、の必要はないか～笑
そんなわけで
秋冬のルースィーダットンレッスンでは
足腰の筋肉を鍛えるポーズ
背中の引き締めポーズ
を特に意識していきます。
太ももや背中などは
体の中でも大きな筋肉。
この大きな筋肉を刺激することで
効率的な代謝アップを目指します。
さらに
キレイなボディラインを作るための基礎となる
「骨盤のゆがみ」を正すポーズなども行います。
ポーズをとりながら
ご自分の身体の状態（ゆがみ、ハリ、左右差など）を観察し
ゆっくりと筋肉に刺激をあたえながら柔軟性を高めることで
ゆがみの解消へと導きます。
ルースィーダットンは
以下の日程でレッスンを行っております。
①毎月第１・３月曜日１０時～＠矢吹町澄江寺
②毎月第２・４火曜日１９時半～＠白河市アナビースポーツプラザ
＜レッスンのお申込み＞
①下のお申込みフォームボタンから
②白河市中央体育館（TEL）0248-29-8655／0248-22-8971
ルースィーダットンは
男性・女性問わず
筋肉量が少ない方、ふだん低体温気味の方にもオススメ！
自分の身体をもっと元気に快適にしてあげましょう！
カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀