雨と蒸し暑い日が続きます。
豪雨災害もまだまだ心配。
今朝は関東で緊急地震速報、福島でもちょっと揺れました。
コロナに加え、このところ心配や不安が尽きないですね。
心ソワソワ、落ち着かない方！
こんな時こそ、深呼吸ですよー。
ゆっくり呼吸をするだけで、体と心から余計な力が抜けていきます。
今日は木曜、レッスンの日。
午前は郡山のヨガサークルでのルースィー、
午後はタオルを使った体操教室、ゆるトレでした。
あ、その前に、うれしいご報告。
火曜夜の白河でのレッスンも今月（一昨日）から再開し
これですべてのレッスンが今までどおり出来るようになりました。
うれしいな^^
今日と火曜、蒸し暑さの中でのレッスンでしたが
みなさまお疲れさまでした^^
今日は、肩甲骨と呼吸にフォーカスして
どちらもゆっくり丁寧に行いました。
☆肩甲骨→肩こり解消、代謝アップ、背中のぜい肉スッキリ
☆呼 吸→不安解消、自律神経を整える、免疫力アップ
深呼吸や肩甲骨を動かす運動、
日常生活にこまめに取り入れてみてください^^
体も心もラク～になりますよ。
レッスンに参加してみたい方、お試ししたい方は
お気軽にこちらへお問合せください。
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大島ヨーガクラブ（ルースィーダットン）
日 時 毎月第２・３・４木曜日 １０時～１１時２０分
場 所 大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）
問合せ 024-923-9287（公民館）
ゆるトレ体操クラブ（バスタオル体操）
日 時 毎月第２・４木曜日 １４時半～１６時
場 所 矢吹町中央公民館（矢吹町曙町17）
問合せ 090-1068-7901（代表・佐藤）または 当ＨＰ内「お問合せ」
スポーツスマイリィクラブ（バスタオルde夜のゆるトレ教室）
日 時 毎月第１・３火曜日 １９時半～２０時半
場 所 ANNABIスポーツプラザ（白河市北中川原30 白河市総合運動公園内）
問合せ 0248-29-8655／0248-22-8971
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀