残暑厳しく、暑い日が続きますね。
今日も日中は日差しがジリジリと肌を刺激！
でも朝晩はすーっと気温が下がって秋の気配もちゃんと感じるようになりました。
さて、今日、木曜日はレッスンの日。
午前は郡山でルースィーダットン、
午後は矢吹でゆるトレでした。
ルースィーダットンでは股関節をしっかり緩めたので、身体がポカポカ、そして体全体が軽くなりました。
血液もリンパもエネルギーも巡って心地いい！
そんな感じでした。
ゆるトレはとにかくやるだけで呼吸が深まる。
動きは地味でも、この体操のスゴい呼吸法が
体の代謝を上げ、じわじわと汗ばんできます。
いろんなタオル使いで
今日もあちこちほぐしたり鍛えたりしましたよ～（≧∇≦）
長引く残暑も活動的に過ごせるように！
適度な運動やストレッチで体を元気に保っていきましょう。
水分・栄養・休息を意識して、お風呂もしっかり入りましょうね。
ご参加のみなさま、お疲れさまでした。
また次回元気にお会いしましょう！
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大島ヨーガクラブ（ルースィーダットン）
日 時 毎月第２・３・４木曜日 １０時～１１時２０分
場 所 大島地域公民館（郡山市桑野5-5-1）
問合せ 024-923-9287（公民館）
ゆるトレ体操クラブ
日 時 毎月第２・４木曜日 １４時半～１６時
場 所 矢吹町中央公民館（矢吹町曙町17）
問合せ 090-1068-7901（代表・佐藤）または 当ＨＰ内「お問合せ」
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カラダ+plus代表・インストラクター
井上真紀