寒くなってくると代謝が上がります。
寒いのはいやだけど、せっかくならば利用しないとね。
背中の大きな筋肉をたくさん動かしほぐしつつ、お腹の横のハミ肉さんも大いに刺激。
そんな話をしながらテンションUP!
そしてやっぱり大事なのが、呼吸。
呼吸と動きがぴったり合うと、効率よく筋肉を収縮したりリラックスさせたりできます。
なにより呼吸と動きが連動すると、心地いい!
今日もご参加ありがとうございました。
<本日のレッスン>
大島ヨーガクラブ
ゆるトレ体操クラブ
寒くなってくると代謝が上がります。
寒いのはいやだけど、せっかくならば利用しないとね。
背中の大きな筋肉をたくさん動かしほぐしつつ、お腹の横のハミ肉さんも大いに刺激。
そんな話をしながらテンションUP!
そしてやっぱり大事なのが、呼吸。
呼吸と動きがぴったり合うと、効率よく筋肉を収縮したりリラックスさせたりできます。
なにより呼吸と動きが連動すると、心地いい!
今日もご参加ありがとうございました。
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大島ヨーガクラブ
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