今日のレッスン　2021/10/28

寒くなってくると代謝が上がります。

寒いのはいやだけど、せっかくならば利用しないとね。

背中の大きな筋肉をたくさん動かしほぐしつつ、お腹の横のハミ肉さんも大いに刺激。

そんな話をしながらテンションＵＰ！

そしてやっぱり大事なのが、呼吸。

呼吸と動きがぴったり合うと、効率よく筋肉を収縮したりリラックスさせたりできます。

なにより呼吸と動きが連動すると、心地いい！

今日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ゆるトレ体操クラブ