今日のレッスン

午前のルースィーダットンは自分の呼吸のペースを大切に。

午後のゆるトレはこれからの時期に気になる二の腕や脇腹をキュッと引き締める動きを入れて。

どちらも背筋をシャキーンとのばし深い呼吸で、内側からの熱をじわじわと感じながらの90分。

今日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ゆるトレ体操クラブ