今日のレッスン

小雪を連れた北風が冷たーい！

なので、今日は呼吸で身体を温めましょ～、とレッスンの最初にお声がけしました。

呼吸は全身運動。

内蔵は大きく動き、筋肉は刺激され、血液は酸素を連れて身体中に行き渡る。

終わったらポカポカです。

福島県南の民は言う、だるま市が過ぎるまで、と。

厳しい寒もあと少しの辛抱！(だといいなぁ)

今日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ゆるトレ体操クラブ