今日のレッスン(タイヨガ/ゆるトレ)

レッスンではいつもしっかり吐き切ることを皆さんに意識してもらってます。

深い呼吸はいろんな効果がありますが、

インナーマッスルを鍛え姿勢を保つのにも役立ちます。

背筋がしゃんとしてるとキレイで若々しく見えますよね。それよ、それ！！

そして姿勢が安定すると、歩行も安定しますよ。

今日もご参加ありがとうございました。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ゆるトレ体操クラブ