今日のレッスン(タイヨガ/ゆるトレ)

定例木曜レッスン。

レッスンでは「観察」も大切な要素と位置づけています。

ポーズの過程で生じる変化、ポーズの後に生じる変化、レッスン前後での変化。

そして自分の「いつも」とはどういう状態か。

レッスンを通して、心身の変化や不調に気付ける観察力を養い、体調維持にお役立てください。おつかれさまでした。

<本日のレッスン>

大島ヨーガクラブ

ゆるトレ体操クラブ